После двухлетнего срока за пьяный дебош Антон Ковалёв выходит на свободу и обнаруживает, что его прежняя жизнь рассыпалась. Легенда национальной сборной, некогда любимец публики, теперь никому не нужен: спортивные клубы избегают его имени, опасаясь скандалов и негатива. Всё меняется, когда его наставник из прошлого, руководитель центра для трудных подростков, предлагает ему неожиданную, но спасительную работу — стать тренером группы ребят, которым нужна не только физическая подготовка, но и пример того, как подняться после падения. Антон, не имея других перспектив, соглашается, но быстро осознаёт, что его новый путь сложнее, чем любые тренировки. Подростки встречают его неприязнью, недоверием и открытой агрессией. Каждый из них пережил собственную драму, и потому воспринимает мир как враждебное пространство. Чтобы подготовить их к соревнованиям, Антону приходится разбираться с их конфликтами, страхами и нежеланием принимать правила. Однако чем больше времени он проводит с ними, тем яснее становится: эти ребята нуждаются в нём так же, как он — в новой цели. С каждым днём команда становится ближе, а работа — способом доказать всем, что даже после падения можно восстановиться и изменить чужие судьбы вместе со своей.